TANGGAMUSEKPRES.COM – Selain teh manis, banyak orang yang menyukai rasa teh tawar. Di balik rasanya yang cenderung hambar dan pahit, minum teh tawar memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan.
Teh tawar merupakan minuman yang digemari selain teh manis. Jenis teh ini kerap kali ditawarkan secara gratis di restoran.
Bagi banyak orang, teh tawar juga digemari saat sahur dan berbuka. Teh tawar dapat dinikmati hangat atau dengan tambahan es batu.
Teh tawar yang umumnya terbuat dari teh hitam menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan. Hal ini karena teh hitam mengandung senyawa antioksidan yang hebat.
Senyawa tersebut dapat membantu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
Berikut 7 manfaat minum teh tawar bagi kesehatan:
1. Menjaga kesehatan jantung
Mendapatkan asupan senyawa antioksidan flavonoid secara teratur dapat membantu mengurangi risiko masalah kardiovaskular, termasuk masalah jantung.
Menurut Healthline, sebuah tinjauan tahun 2020 menemukan bahwa setiap cangkir teh yang diminum setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit berikut:
– Risiko penyakit jantung 4 persen lebih rendah,
– Risiko kejadian kardiovaskular 2 persen lebih rendah,
– Risiko stroke 4 persen lebih rendah,
– Risiko kematian akibat penyebab apa pun 1,5 persen lebih rendah.
2. Menurunkan kadar kolesterol
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa minum teh tawar dapat menurunkan kadar kolesterol.
Sebuah tinjauan tahun 2015 menemukan bahwa minum teh hitam dapat menurunkan kadar kolesterol jahat secara signifikan. Efek ini paling terlihat pada orang yang berisiko mengalami masalah kardiovaskular.
3. Menjaga kesehatan usus
Polifenol dalam teh tawar dapat membantu menjaga kesehatan usus. Senyawa ini mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus.
Sebuah penelitian tahun 2023 menemukan bahwa minum teh setiap hari dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di usus.
4. Menurunkan tekanan darah
Sebuah studi tahun 2020 meneliti efek minum teh tawar terhadap tekanan darah pada penderita hipertensi.
Hasil penelitian menemukan bahwa mengonsumsi teh tawar setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
5. Mencegah risiko stroke
Beberapa penelitian juga menemukan bahwa minum teh tawar dapat mengurangi risiko stroke.
Sebuah studi tahun 2021 menemukan bahwa orang yang minum dua cangkir teh tawar setiap hari memiliki risiko stroke iskemik yang lebih rendah daripada mereka yang tidak suka minum teh.
6. Menurunkan kadar gula darah
Berita untuk penderita diabetes. Anda perlu rajin minum teh tawar untuk menurunkan gula darah.
Studi menemukan bahwa minum teh tawar dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
7. Mengurangi risiko kanker
Senyawa polifenol dalam teh hitam ditemukan dapat memperlambat perkembangan sel kanker tertentu. Sebuah studi tahun 2020 menemukan hubungan antara minum teh dan risiko kanker mulut yang lebih rendah.
Penelitian lain juga mengaitkan kebiasaan minum teh dengan jenis kanker lain seperti kanker pencernaan, payudara, serviks, paru-paru, dan tiroid.(*)
